Il existe 3 types de peau :

• les peaux normales doivent nettoyer leur visage avec de l'eau et un savon doux ou du lait. Il faut ensuite le ricer et le sécher soigneusement. Ceci évite la déshydratation. Dans tous les cas, utilisez des produits hypoallergéniques vendus en pharmacie.
• les paeux sèches deviendront encore plus sèches. Il est donc important de les hydrater matin et soir avec une crème protectrice. Il faut encore être plus vigilante en hiver quand le froid et le chauffage accentuent cette sécheresse.
• les peaux grasses voient leur état s'améliorer. Dans de rares cas, de l'acné apparait jusqu'à l'accouchement.

Qu'appelle-t-on le masque de grossesse?
Ce sont de petites taches brunes qui apparaissent entre le 4ème et le 6ème mois. Elles s'effacent souvent d'elles-mêmes après la naissance. Méfiez-vous des rayons UV qui aggravent le masque de grossesse. L'été protégez votre visage avec une crème solaire écran total et/ou un chapeau.

Si vous vous maquillez, démaquillez-vous chaque soir avec du coton adapté à la toilette du visage.

Halte aux idées fausses : la grossesse ne provoque pas de carie mais elle peut accélérer une carie déjà formée. Par contre soyez vigilante par rapport aux gingivites et au tartre. L'idéal est de consulter votre dentiste en cours de grossesse.

Comment reconnaître une gingivite?
Vos gencives gonflent et saignent. La gingivite apparaît vers le 5ème mois de grossesse et disparaît après l'accouchement. Pour l'éviter vous pouvez prendre des vitamines C et P.

Ils deviendront friables et cassants. Taillez-les courts et limez-les, ils seront plus résistants. Vous pouvez suivre une cure de gélules de gélatine. Vous les obtiendrez sans ordonnance en pharmacie. C'est parfaitement inoffensif pour bébé.

Bonne nouvelle, chez la plupart des femmes, grossesse rime avec cure de beauté pour les cheveux. Ils deviendront plus souples, plus brillants et moins fourchus. Si vous aviez des cheveux gras, ce n'est plus que de l'histoire ancienne. C'est magique!!! N'en faites donc pas trop pour vos cheveux mais lavez-les à votre fréquence habituelle avec un shampoing doux.

Ils vont devenir de plus en plus lourds au fil des mois. Accordez tout votre soutien à votre poitrine pour lui permettre de rester à la hauteur. Suivez mon plan anti-chute avec rigueur et régularité.

• portez un soutien-gorge adapté et gardez-le la nuit si votre poitrine devient trop volumineuse. Vous verrez que vous y gagnerez aussi en confort.
• tenez-vous droite. Cette position met vos seins en valeur, soulage votre dos et accessoirement...affolera le futur Papa.
• raffermissez vos pectoraux avec des mouvements adaptés :

1. levez et pliez les bras à hauteur des épaules.
2. appuyez les mains ouvertes l'une contre l'autre.
3. pressez-les avec force.
4. maintenez la position quelques secondes et relâchez.

• douchez votre poitrine à l'eau froide.
• massez vos seins en douceur, insistez sur le décolleté, le cou, les épaules. Vous pouvez masser les mamelons avec de l'alcool glycériné pour les renforcer et les assouplir à la fois.

Si vos seins secrètent déjà du colostrum, ne grattez pas les croûtes mais lavez vos mamelons au savon doux et enduisez-les d'huile d'amandes douces.

Votre ventre s'arrondit pour votre plus grande fierté mais ceci signifie que votre peau s'étire de plus en plus. Après l'accouchement vous aimeriez qu'il retrouve sa fermeté et redevienne tout plat? Alors suivez les 3 conseils suivants :

• ne prenez pas trop de poids, il y aura donc moins de peau à remettre en place avec l'heureux évènement.
• tenez-vous droite et basculez le bassin vers l'avant. Ca limitera la cambrure et donc évitera au ventre de se sentir projeté trop en avant. Les abdos et la peau du ventre seront moins étirés.
• faites des exercices de musculation douce. (au programme des séances de gym prénatale)

Selon le type d'établissement choisi vous serez plus ou moins bien remboursée : 100% à l'hôpital, selon un forfait en clinique privée. (renseignez-vous auprès de votre mutuelle). Si vous choisissez de vous faire transporter en ambulance ou si vous n'avez pas d'autre solution ( Papa absent, pas de famille à proximité), la facture risque de vous paraître un peu lourde mais pas de panique, tout vous sera remboursé.

Avant l'accouchement, vous avez droit à 8 séances de préparation à l'accouchement chez un médecin ou une sage-femme. Elles sont remboursées à 100%. Après la naissance, vous avez droit à 10 séances chez un Kiné pour la rééducation.(remuscler les muscles qui ont souffert : périnée, abdos...)

Les visites après la naissance de bébé sont gratuites dans les centres de PMI et sont faites par un pédiatre, la seule contrainte c'est que le centre de PMI n'ouvre pas tous les jours et que le jour d'ouverture ne vous conviendra peut-être pas. Si vous consultez pour vous ou pour bébé un médecin conventionné, la Sécu vous rembourse la somme fixée par un barème.
Par exemple, je suis actuellement suivie par un gynéco privé mais conventionné, le prix de la consultation est de 50€. La Sécu me rembourse 23€. A chaque consultation, il me reste donc 27€ à débourser, ils ne me seront remboursés par aucun organisme.

Autre chose très importante, à partir du 6ème mois de grossesse, la Sécu prend en charge à 100% la totalité de vos frais médicaux, même s'ils ne sont pas liés à la grossesse.(par ex. le dentiste)

Vous avez 7 visites obligatoires à passer avant l'accouchement et une dans les 2 mois qui suivent la naissance de bébé. A partir du 4ème mois de grossesse, vous devez voir un médecin à raison d'une fois par mois ou plus si votre santé ou celle de bébé l'exigent.

Votre vie sexuelle ne doit en rien être modifiée pendant la grossesse sauf avis médical. Si vous souhaitez ralentir, modifier, voire arrêter parlez-en au Papa qui doit comprendre que dans telle position le poids du ventre vous gêne, qu'une pénétration trop profonde vous fait mal... Ne mettez pas en avant le bien-être de bébé, il ne court aucun risque sauf dans 2 cas qui sont exceptionnels : le risque de fausse couche et le risque d'accouchement prématuré.

Côté Maman, il y a trois types de femmes. Très honnêtement je serais plutôt la deuxième.

• la libido s'épanouit et vous libérez pleinement votre sexualité.
• calme plat : vous êtes déjà trop mère pour penser à votre "devoir" de femme. Vous réclamez plutôt au Papa de la douceur et de la tendresse.
• des hauts et des bas : un soir c'est oui, le lendemain c'est non et vous ne savez pas très bien pourquoi mais votre vie sexuelle reste assez équilibrée.

Tout ceci est courant, vous ne devez pas avoir honte d'appartenir à l'une ou l'autre des catégories. Faites en sorte d'en parler pour le vivre au mieux à deux.

Toute votre relation de couple va se trouver modifiée. Il faudra beaucoup d'efforts et de compréhension mutuelle pour que cette grossesse se vive parfaitement à 2 en attendant d'être 3. Je ne peux que vous donnez quelques conseils qui ont été un bide total chez moi, je me sentais tellement mère pour mon premier enfant que je n'étais plus du tout femme. Le nouvel homme de ma vie était mon fils tant attendu!!!

• Communiquez avec Papa. Parlez-lui de vos émotions de votre ressenti pour qu'il partage avec vous la grossesse mais de l'extérieur.
• Faites-le parler. Il doit lui aussi exprimer ses peurs et son ressenti.
• Faites-le participer au max aux visites chez le gynéco, aux échographies, aux séances de préparation à l'accouchement...Mais ne le brusquez pas et respectez ses propres envies.
• Laissez traîner des documents sur la grossesse et la naissance qu'il pourra consulter librement, ne lui donnez pas l'impression de tout savoir et lui d'être inculte. Il se sentirait inférieur à vous, vous qui portez déjà seule ce bébé.
• Le sujet "bébé" ne doit pas revenir constamment sur le tapis, il vous reste encore tous les autres sujets de conversation que vous aviez avant bébé.
• Impliquez Papa dans le choix de la poussette, du prénom, dans la déco de la chambre (ça tombe bien vous ne devez pas beaucoup forcer)...

Définition

On dit d'une future maman qu'elle a fait une fausse couche si elle perd son bébé avant la 28ème semaine de grossesse. La médecine connait de mieux en mieux ce risque et tente de plus en plus de l'éviter. Décelé à temps, le risque de fausse couche peut être enrayé et la grossesse menée à terme.

Signal d'alerte

Si vous saignez constamment, que vous avez des douleurs comparables à celles des règles, alors consultez sans attendre votre médecin. C'est le signe d'une fausse couche. Il décidera d'un repos total et la grossesse poursuivra son cours mais il se peut aussi que malgré votre vigilance et celle du médecin, la fausse couche ne puisse être évitée et dans ce cas elle aura lieu quelques jours plus tard.

La dépression

Vous vous sentez bouleversée moralement et physiquement par cet espoir déçu parfois à un stade déjà avancé de la grossesse. La dépression vous guette parce que vous vous sentez responsable de la perte de ce bébé. A cela s'ajoute une impression de vide en vous.
Confiez-vous à une amie ou à votre médecin. Au besoin consultez un psychologue. Laissez couler vos larmes et vous Papas qui me lisez apportez une aide morale à la maman qui est tant meurtrie dans son coeur et dans son corps. Laissez passer du temps et considérez cela non pas comme un échec mais plutôt comme un rendez-vous manqué avec votre bébé.

Vous avez souvent envie de composer le numéro de "SOS mal au coeur"! Rassurez vous la plupart des femmes enceintes sont dans le même cas jusqu'au 3ème mois de grossesse mais parfois ça dure jusqu'à l'accouchement. Il s'agit là d'un effet secondaire de l'augmentation de votre taux d'oestrogènes. Rassurez-vous vous êtes la seule à en pâtir, bébé y est complètement indifférent. Ces nausées sont plus fréquentes le matin quand vous avez l'estomac vide, quand vous commencez à avoir faim, quand vous sentez des odeurs de cuisine, de tabac, de parfum... En théorie seulement puisque moi je vomissais toute le journée, à raison d'1x toutes les heures. Le risque c'est qu'on se dit "Plus je mange et plus je vomis", donc on mange moins mais on vomit toujours. On y associe donc l'acidité d'un estomac vide ce qui peut nous faire vomir du sang puisque l'oesophage s'abîme. En cas de perte de poids trop importante liée aux vomissements votre médecin peut décider de vous hospitaliser. Attention aussi à la déshydratation.
Comme d'habitude j'ai quelques petites astuces qui ont bien fonctionné pour Quentin mais nettement moins pour Amaury. Ce n'est donc pas un remède miracle.

• Avant de vous lever grignotez une biscotte ou un gâteau sec que vous aurez placé la veille à côté de votre lit.
• mangez beaucoup de protéines au petit dej. : oeufs, yaourts, fromage...
• buvez du thé nature sans lait ni sucre.
• dans la mesure du possible faites vous amener le petit dej. au lit. Mangez et attendez quelques minutes avant de vous lever.
• aérez votre chambre.
• évitez les matières grasses qui sont difficiles à digérer.
• mangez souvent mais en petites quantités. Ce n'est pas du grignotage mais un fractionnement d'un vrai repas.
• buvez après les repas un verre d'eau gazeuse qui vous fera digérer mais n'en abusez pas.
• ne prenez aucun traitement sans avis médical et privilégiez l'homéopathie comme le Nux Vomica.

Lourdeurs et ballonements n'ont plus de secret pour vous? Vous trouvez votre digestion un rien paresseuse... Ceux à mettre en cause sont vos hormones de grossesse qui agissent sur les fonctions internes mais aussi votre estomac, comprimé par l'utérus.
Voici quelques petites astuces :

• supprimez les aliments trop riches ou trop acides qui vous restent sur l'estomac : chou, asperges, haricots...
• fractionnez vos repas en prenant par exemple votre dessert 2h après votre repas.
• mangez la viande grillée et les légumes cuits à la vapeur.
• prenez votre temps pour manger et ne vous allongez pas de suite après le repas.

Certains sirops vendus en pharmacie sont efficaces contre les nausées s'ils ne contiennent pas de bicarbonate de soude.

• dormez presque assise en ajoutant 1 ou 2 oreillers.
• évitez la prise abusive de médicaments qui augmentent les sécrétions acides.

Moi je suis allergique aux anti-nausées ou plutôt à un de leur composant, la molécule de métoclopramide, donc interdit le primpéran et autres du même genre. Le médecin a bien essayé le motilium en injection pendant 4 jours mais ce fut peu efficace. Alors une mamie m'a donné un de ses remèdes de grand-mère : un grand verre d'eau sucrée avant et après le repas. Est ce psychologique mais ça a marché!!!_

Nos intestins fonctionnent au ralenti pendant que nous atendons bébé. Ce problème peut entraîner des infections urinaires, il faut donc le combattre.
Je vous propose 3 solutions :

• marchez environ 1/2h par jour.
• consommez des aliments riches en fibres, qui facilitent le travail intestinal : légumes verts, fruits frais ou compote, céréales, pain complet, pruneaux (mais sans en abuser), miel (à la place du sucre), eau peu salée.
• allez aux toilettes à heure fixe.

Si vous n'allez à la selle que 2x par semaine, ne forcez surtout pas la chose en prenant des purgatifs sans un avis médical.